Witam. Ostatnio znów zaczynam ćwiczyć lecz nie na siłowni tylko w domu . Mniej Więcej Wykonuje takie ćwiczenia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm I teraz mam takie pytanie ,czy przyjmować do tego jakieś odżywki ? Kreatyne ? Cm3 ? Jak tak to w jakich ilościach to przyjmować ? Z Góry Dziękuje .
Witajcie Czytałem o treningu na oponie .I mam pytanie jak należy wykonywać te ćwiczenie ,czyli ile czasu w jakich seriach itp Ps.Nie mam młota czy może to być rura metalowa ?
Czesc czy gainer 70%w 20%b 10%t przed treningiem po treningu kreatyna z glukoza przed snem izolat bialka serwatkowego to wystarczajaca suplementacja do cyklu na mase czy dobre pory brania tych suplementow i w jakich ilosciach je przyjmowac Z gory dzieki NARAZIE
wiatam, warto brać glukoze rano z kreatyną? Po treningu planuje brac z carbo, a nie wiem czy dawka glukozy rano jest wogole potrzebna? Jeśli tak to w jakich ilościach to wogole brac? 15-20 g starczy?
Witam. nie siedze zupelnie w tematyce suplementow ostatnimi czasy, wiec bede wdzieczny jezeli ktos moglby mi napisac co brac i w jakich ilosciach dla osoby wazacej ok. 100kg. z gory dzieki, daje sogi.
Witam. jakich efektów mogę się spodziewać podczas takich ćwiczeń pracuję od poniedziałku do piątku od 8 do 12h praca fizyczna do pracy dojeżdżam rowerem łącznie 18 km. biegam 6x w tyg. tylko w soboty odpoczywam. 3x zwykły bieg 3x bieg interwałowy po 5km do tego od 5 dni robię a6w. dzięki i jak czegoś nie napisałem to dajcie znać :)
Jak rozpocząć trening żeby być umieśnionym człowiekiem jakich odzywek stosować {do 100 zł} gdzie można kupić w krakowie jakie nazwy jakie ćwiczenia robić żeby jak najszybciej zrobić z siebie troche umieśnionego człowieka moja waga to 85 kg a wzrost to 183 cm prosze o odpowiedz profesionalistów !!!!!!!!!!!
Siema nie bd podawał jaki czas bd brał i w jakich ilościach bo to sprawa inwidualna, każdy jest inny :-) Taki cykl Meta,prop,enan,bold,tren enan MASA :-) Enan, wino, T3, clen i tren ace WYCINKA :-) Co myślicie o takim połączeniu? I rozmyślam nad underem. Bo cyber labolatories dupy nie urywa. Mógłby ktoś coś doradzić?
Mam 15 lat . Moja waga jest prawidłowa ale na moim ciele znajdują się okropne rozstępy . Najczęściej pojawiają się w zimę . Teraz mam na biodrach , piersiach , udach a ostatnio pojawiły się na łydkach :( Co mam zrobić ? Jakich kosmetyków ozywać ? Są jakieś domowe sposoby ? Czy konieczna jest wizyta u dermatologa ?
mam 16 lat waze 55kg ,zrost 172 i mam pytanie-jak trochę przytyc ,co jesc i w jakich proporcjach ? I czy to prawda ze sie pali papierosy to sie chudnie? Z gory DZIEKI!!!!! Sogi tez rozdam Myśle ze z wasza pomocą stane sie wielki.
Zamierzam cykl 100t polskiego metanabolu(20g ED) troche cykam sie gino,wiec chyba kupie nolve.Po metce odblok 10 tabsami clomidu(1 ED) Brac nolve podczas cyklu,czy w razie wystapienia jakichs objawow? Jezeli podczas cyklu to w jakich dawkach? DZIKI ZA POMOC
Witam Jakich ćwiczeń należy unikać żeby nie pogłębiać wad sylwetki - szerokiego brzucha i bioder? A jakie ćwiczenia i plany treningowe są preferowane? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam
Po pierwszych trzech miesiącach mojej kulturystyczne j przygody pokazały mi się rozstępy na bicepsie.Obwód mojej "łapy" 43 skoczył na 45 w przeciągu 3 miesięcy bez specjalnej diety i jakich kolwiek suplementów.Co można na to poradzić?
Siema przez ostatni okres jechałem: 1-7 tren 50mg-125mg 2ed 1-11prop 100mg-250mg 2ed 5-10 wino 40mg ed Jestem w pod konic 7 tygodnia i mam pytanie kiedy i w jakich dawkach mam się odblokować najbardziej interesuje mnie dawkowanie hcg.
Czy ktoś wie gdzie, w jakie dni i o jakich godzinach odbywają się teraz treningi Fightera w Łodzi(kickboxing) Nie chodzi mi o tą sekcje ktora znajduje się na Kozinach tylko tą drugą, która kiedyś była chyba gdzieś na Widzewie
siemka wszystkim :] Chciałbym się dowiedziec czegoś o serwatce?? Jak to sie zażywa? W jakich ilościach? W jakiej pastaci( płynie, proszku)?i czy to coś w ogóle daje ? Piszcie :]
Witam, Chciałbym w 2 miesiące (całe wakacje) przytyć z dobrych 10kg. Mam 16 lat, równiutkie 1,80 wzrostu i 67 kg wagi. Chciałbym warzyć coś koło 80kg. Czy ktoś może mi napisać dokładny 'plan' co miałbym jeść, w jakich godzinach, ile posiłków dziennie itp ? Byłbym wdzięczny. Pozdrawiam i czekam na pierwsze odpowiedzi ;)
